Fala pessoal !
Cream está aqui.
Trago a vocês algumas notícias que eu gosto , e talvez vocês também devem gostar , primeiro irei falar de penteados de muitos tipos exatamente 3 , os meus preferidos , vejam alguns :
- Penteado com presilha no meio do cabelo , como fazer : Como vocês podem ver é super lindo e super simples!Eu amo esse penteado e é fácil de aprender , primeiro ache uma presilhinha que dê para colocar no cabelo e não ficar caindo , separe com uma escova como podem ver uma mecha , depois prenda ela.
PS : Esse penteado pode fazer com qualquer cabelo , liso , cacheado , molhado , seco etc...
- Cabelo andolado(cacheado ou como dizem encaracolado) como fazer : simples e divertido!Pegue um baby liss e vá em mecha de mecha ....(Isso funciona)Mas uma precaução : Faça ele com mousse e cabelo seco!
- Rabo de cavalo , como fazer : O popular!!!Muito simples pegue um prendedor , e prenda!Mas você pode colocar alto ou baixo!
Bem pessoal de cabelos é isso , agora vamos falar de outras coisas , copiei algumas coisas do "E aí doutor" confiram :
5 Pecados ao acordar
Se você é mais uma vítima do caos das grandes cidades, e acredita que a única saída é um dia com mais horas, eu tenho uma dica que pode revolucionar sua rotina. Começar bem o dia pode mudá-lo completamente.
Existem 5 pecados que você pode cometer logo cedo, e eles podem roubar o seu tempo e a sua saúde.
Qual você acha que é o primeiro pecado que as pessoas cometem ao acordar?
A) Não ir ao banheiro
B) Levantar e já beber café
C) Não se alongar
A) Não ir ao banheiro
B) Levantar e já beber café
C) Não se alongar
A alternativa certa é a C, não se alongar. Durante a noite, você pode ter dormido numa posição ruim, forçado a coluna ou tencionado a musculatura. Do mesmo jeito que você deve se alongar antes de realizar um exercício físico, faça alongamento antes de começar o dia.
É fácil, rápido e faz muito bem.
É fácil, rápido e faz muito bem.
Qual o segundo pecado que muita gente comete depois que acorda?
A) Tomar vitaminas e suplementos antes do café da manhã
B) Não tomar café da manhã
C) Sair sem tomar banho
A) Tomar vitaminas e suplementos antes do café da manhã
B) Não tomar café da manhã
C) Sair sem tomar banho
A alternativa certa é a B, não tomar café da manhã. Pesquisas recentes afirmam que quem pula o café da manhã pode ficar acima do peso e tem mais risco de se tornar obeso, porque a pessoa vai acabar compensando o que não comeu na hora do almoço, quando sente muito mais fome.
Essa é uma opção para um café da manhã saudável e nutritivo.
Uma fruta, que pode ser meio papaia, por exemplo, uma a duas fatias de pão integral com queijo branco e uma xícara de café com leite.
Uma fruta, que pode ser meio papaia, por exemplo, uma a duas fatias de pão integral com queijo branco e uma xícara de café com leite.
O terceiro pecado de quem não acorda bem é:
A) Não se exercitar
B) Irritar-se no trânsito
C) Pular algum compromisso
A) Não se exercitar
B) Irritar-se no trânsito
C) Pular algum compromisso
A resposta certa é A, não se exercitar. O sedentarismo é considerado o maior mal do século 21. Devemos fazer ao menos 30 minutos diários de atividade física. O ideal é incluir essa atividade no início da manhã, já que podem surgir imprevistos durante o dia que atrapalham seus planos.
Você pode se programar para acordar mais cedo e fazer uma caminhada na rua da sua casa, ou talvez nem precise sair do quarto. Você pode pular corda, por exemplo.
Vamos ao quarto pecado que você deve evitar ao acordar. Qual é a opção certa?
A) Beber mais de um copo de café
B) Perder uma hora navegando na internet
C) Estar 10 minutos atrasado para algum compromisso
A) Beber mais de um copo de café
B) Perder uma hora navegando na internet
C) Estar 10 minutos atrasado para algum compromisso
A alternativa certa é a C, estar 10 minutos atrasado para algum compromisso. Se atrasar e sair na correria para tentar dar conta de tudo afeta nosso corpo da mesma forma que o estresse afetaria.
Estresse constante eleva os níveis de cortisol. Ele aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue. Todos esses fatores aumentam os riscos de ataque cardíaco e infarto. Além disso, o cortisol também contribui para o acúmulo de gordura abdominal.
Se você mora numa cidade grande e nunca sabe como vai estar o trânsito, o ideal é sempre programar seus compromissos deixando meia hora a mais de folga entre eles.
O quinto e último pecado acontece já no final do seu dia, quando você está se preparando para dormir.
A) Não jantar
B) Dormir tarde e acordar cedo
C) Beber uma taça de vinho
A) Não jantar
B) Dormir tarde e acordar cedo
C) Beber uma taça de vinho
A resposta é B, dormir tarde e acordar cedo. O ser humano precisa dormir de 6 a 7 horas por noite para funcionar bem durante o dia. Dormir menos que isso prejudica a concentração, a memória, a atenção, o aprendizado além de aumentar as chances de ganhar peso.
Se você precisa acordar às 6h, vá dormir, no máximo, às 22h30, 23h.
Mude seus hábitos e aproveite seus dias com mais tempo, disposição e qualidade.
Como a pele envelhece
Já reparou que a nossa pele vai mudando com o passar do tempo? Pois é, hoje vamos revelar o que está por trás do envelhecimento da pele.
O sol é o principal vilão da pele porque ele acelera o envelhecimento natural da pele. Pra vocês terem uma idéia, comparem a pele da mão de vocês com da parte interna do braço.
A diferença é grande! Justamente porque a mão passa mais tempo exposta.
Pra não sofrer com o envelhecimento precoce da pele, eu tenho algumas dicas. Veja o que você precisa fazer:
- Usar filtro solar todos os dias.
- Evitar o sol das dez da manhã às três da tarde.
- Manter a pele sempre hidratada.
- Não fumar e ter uma alimentação saudável!
- Evitar o sol das dez da manhã às três da tarde.
- Manter a pele sempre hidratada.
- Não fumar e ter uma alimentação saudável!
Mitos sobre a espinha
Chegou o momento de esclarecermos os mitos sobre um problema que incomoda 54% dos brasileiros: as espinhas.
E está muito enganado quem acha que isso só interessa aos adolescentes. Segundo a sociedade brasileira de dermatologia, a acne é a maior queixa de problema de pele entre as pessoas de até 54 anos.
Espremer espinhas é um hábito nada higiênico. Os dedos têm bactérias que se espalham e isso faz com que surjam cada vez mais espinhas. Além disso, espreme-las machuca a pele.
Portanto aí está o primeiro mito que cai por terra: espremendo as espinhas, você não se livra delas. O ideal é não tocar nelas!
Mas se for necessário, existe um jeito correto de fazer. Para isso vamos precisar de luvas novas e uma agulha esterilizada, álcool e algodão. É preciso limpar essa região avermelhada e depois com cuidado furar a espinha por baixo e retirar o excesso.
Você não deve fazer isso em casa. Mas se por algum motivo for preciso, procure um profissional especializado.
Um mito bem popular é dizer que chocolate dá espinhas. Não há nada que comprove isso, porém consumir alimentos doces em excesso pode piora-las. O que se sabe é que os chocolates são ricos em gorduras que, em excesso, pode aumentar a secreção das glândulas sebáceas, estimulando a produção de acne.
Outro mito é afirmar que espinha é um problema de adolescentes. É claro que nessa fase da vida é mais comum ter espinhas porque o corpo sofre alterações hormonais. Mas adultos podem sim ter espinhas e alguns fatores podem contribuir para o surgimento delas.
Antidepressivos, vitaminas do complexo B, cortisona e derivados de iodo estimulam a produção de óleo pelas glândulas sebáceas.
Os cosméticos muito oleosos obstruem os poros e também podem ser grandes causadores de acnes. E se a pele já for oleosa, o mais indicado são os produtos sem óleo, conhecidos como "oil-free".
O estresse é outro causador de espinha. Quando estamos estressados, o organismo libera mais cortisol, hormônio que também estimula a glândula sebácea.
E se você é mulher, atenção: ovários policísticos podem causar espinhas, por isso se você estiver sofrendo com esse problema, é importante consultar um ginecologista.
Existem alimentos que podem ajudar no combate contra cravos e espinhas, como a linhaça. Ela tem ômega 3 que tem ação anti-inflamatória.
E para quem tem espinha, alguns hábitos ajudam a minimizar o problema. Aqui vão as minhas dicas!
Lave o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e a noite com um sabonete apropriado.
Quando a espinha estiver com a ponta amarelada, é bom usar uma compressa de água morna. O calor facilita a secreção e reduz a inflamação.
Tome sol de quinze a vinte minutos por dia, mas sempre antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde. Os raios do sol possuem propriedades anti-inflamatórias.
E não se esqueça de procurar ajuda médica especializada para indicar o tratamento adequado para você.
4 Formas de prevenir rugas enquanto você dorme
As rugas são um pesadelo para muitas mulheres. Poucas entendem que são marcas da sua história, motivo de orgulho! Mas a maioria só consegue ver o peso da idade chegando.
Para as mulheres que pensam assim, existem algumas medidas simples que ajudam a prevenir as rugas e a parecer mais jovem.
Uma pequena mudança nos hábitos noturnos traz bons resultados ao longo dos anos.
Essas dicas são simples, porém muito importantes.
O primeiro passo é lavar o rosto com um sabonete neutro que limpa a pele. Depois passe um creme hidrante ou creme emoliente para eliminar os óleos ruins e repor os lipídeos.
A pele precisa estar limpa e um pouco umedecida para ficar hidratada.
O segundo passo é usar um creme rico em vitamina A. Essa vitamina faz reparações durante a noite e ajuda no rejuvenescimento da pele.
Uma dica importante: não use durante o dia, o sol faz com que a vitamina se torne ineficaz e ainda pode queimar sua pele.
Uma outra solução é ter dentro do quarto um umidificador. Ele mantém a pele hidratada, macia e úmida. É excelente!
E o quarto e último passo é tomar um multivitamínico, meio comprimido de dia e a outra metade à noite. Isso ajuda o corpo a rejuvenescer de dentro para fora.
Como ter uma pele saudável no inverno
O inverno chegou com tudo e as temperaturas despencaram. Nas ruas, as pessoas estão tentando se proteger do frio. E quem mais sofre com as baixas temperaturas é a nossa pele! Por isso, ela precisa de atenção redobrada.
No inverno, ela fica mais ressacada e pouco viçosa.
Outro item também é que a nossa pele fica exposta ao frio de diferentes maneiras, o ar bate e a deixa seca. Isso causa rachaduras.
Há uma camada protetora de gordura. Se a pele rachar, toda a umidade daquela área sai.
Você sabe que ela está boa quando reflete o brilho natural.
Ao lavar o rosto, você pode acabar com o manto de gordura que protege as camadas da pele. Prefira os sabonetes líquidos hidratantes.
Não esqueça o protetor solar fator 15 ou 30. No inverno, a radiação solar continua causando os mesmos danos que causa no verão.
Se for se maquiar, opte por produtos que contenham protetor solar. E use hidratantes labiais.
Outra dica é alimentação. Abuse dos antioxidantes naturais encontrados no morango e no kiwi. O salmão tem ácido graxo, essencial para a boa saúde da pele.
Tome bastante vitamina A, B e C. A vitamina A mantém os tecidos intactos e fortes, a vitamina B ajuda a hidratar e manter o tom da pele.
A vitamina C repara o tecido conjuntivo, os ligamentos, a pele e os ossos. Além disso, ela ameniza os problemas causados pelos raios ultravioletas e pela poluição.
O ideal é tomar banhos que durem de quatro a cinco minutos. E usando água morna. Aliás, essa dica vale sempre porque economizar água é tarefa de todos nós.
Vamos conhecer o último e fundamental produto que vai deixar a sua pele mais saudável no inverno. O hidratante. É muito importante manter a pele hidratada todos os dias para protegê-la, principalmente nos dias frios! E isso vale para o corpo todo!
Alguns protetores solares - Saiba mais!
Cuidar da pele não é apenas uma questão estética, e sim, de saúde. O INCA, Instituto Nacional de Câncer, revelou que o câncer de pele é o mais frequente no Brasil, correspondendo a 25% de todos os tipos da doença registrados no país.
O INCA estimou em 2010, mais de 53 mil novos casos de câncer de pele entre homens, e 60.500 casos entre as mulheres.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 64% da população não se protege da exposição solar.
Os Estados Unidos adotaram novas regras para a venda de protetores solares, excluindo expressões como bloqueador solar, à prova d’água e à prova de suor das embalagens, por considerá-las enganadoras. O Brasil também estuda essas medidas e cogita adotá-las.
No tubo desta segunda-feira (11), você vai descobrir a realidade sobre alguns dos fatores de proteção mais usados no país. Vamos analisar o fator 8, o 15 e os protetores acima de 50.
No tubo desta segunda-feira (11), você vai descobrir a realidade sobre alguns dos fatores de proteção mais usados no país. Vamos analisar o fator 8, o 15 e os protetores acima de 50.
Fator 8Não é recomendado. Protetores que vão do fator 2 a 14 possuem baixo espectro de proteção. E por isso, eles não previnem o câncer de pele e nem o envelhecimento dela.
Fator 15
É recomendado. A partir de 15, o fator de proteção colabora na prevenção contra o câncer.
Uma coisa muito importante que deve ser observada nos rótulos dos protetores são indicações de que eles previnem contra raios UVA e UVB. Os raios ultravioletas “A” causam câncer e rugas, e os raios ultravioletas “B” causam queimaduras, manchas e vermelhidões na pele.
É recomendado. A partir de 15, o fator de proteção colabora na prevenção contra o câncer.
Uma coisa muito importante que deve ser observada nos rótulos dos protetores são indicações de que eles previnem contra raios UVA e UVB. Os raios ultravioletas “A” causam câncer e rugas, e os raios ultravioletas “B” causam queimaduras, manchas e vermelhidões na pele.
Fator 50
Não é recomendado, porque não existem dados suficientes que comprovem que esse tipo de filtro solar aumente a proteção. Além disso, eles concentram mais produtos químicos em suas fórmulas, por isso não são indicados para o uso diário.
Não é recomendado, porque não existem dados suficientes que comprovem que esse tipo de filtro solar aumente a proteção. Além disso, eles concentram mais produtos químicos em suas fórmulas, por isso não são indicados para o uso diário.
DicasQuanto mais clara for a pele, mais sensível ela vai ser. A avaliação da sensibilidade que a pele tem ao sol só pode ser feita por um dermatologista.
Quando você lê no frasco do protetor solar as letras FPS, elas significam Fator de Proteção Solar. Esse fator representa o tempo de proteção aos raios UVB.
Se você fica no sol e depois de 5 minutos já começa a ficar vermelho, quando você aplica o protetor solar com fator 15, só vai ficar vermelho depois de 15 vezes os cinco minutos, ou seja, uma hora e quinze minutos.
Agora que você já sabe quais filtros usar, tome sol nos horários adequados, ou seja, antes das 10 da manhã e depois das 4 da tarde. E com moderação!
Bem pessoal é isso se eu encontrar mais alguma coisa legal eu edito essa post , até mais
Cream , Cream's Life's
